Category

LIFESTYLE

Już jutro rozpoczyna się grudzień, najbardziej magiczny miesiąc w roku. Zbliżają się więc również Święta Bożego Narodzenia, dlatego czas najwyższy pomyśleć o prezentach. Osobiście nie lubię robić zakupów na ostatnią chwilę, ani tłoczyć się w sklepach pełnych ludzi. Zdecydowanie bardziej odpowiada mi wizja wygodnej kanapy, ciepłej herbatki i zakupy zrobione online. Jeśli jeszcze nie wiecie, co kupić bliskim to przygotowałam dla Was gotowe pomysły na prezent dla niej.

Co roku głowimy się co podarować najbliższym, przeszukujemy sklepy w poszukiwaniu czegoś wyjątkowego, zupełnie nie zwracając uwagi na najprostsze rozwiązania. Gdy zbliża się sezon świąteczny większość firm kosmetycznych wychodzi na przeciw klientom, tworząc gotowe zestawy prezentowe. Te zwykle są ładnie opakowane, mają lepszą cenę niż pojedyncze produkty i są gotowe do sprezentowania ich drugiej osobie. Kupując kosmetyki na prezent warto jednak zrobić wcześniej reaserch, żeby dobrze wpasować się w gusta obdarowanego. Wyszukałam dla Was kilka fajnych propozycji na prezent.

Pomysły na prezent do 250 złotych

Pomysły na prezent do 250 złotych

CHRISTIAN DIOR ADDICT LIP MAXIMIZER HYALURONI

Luksusowe marki zawsze są pożądane, ale często jest nam szkoda wydać więcej pieniędzy na siebie, dlatego taki zestaw będzie doskonałym pomysłem na prezent. W zestawie od Dior znajdziemy dwa kosmetyki: błyszczyk do ust Lip Maximizer, a także balsam do ust Lip Glow Reviver Balm 6,5 g 001 Pink.

BENEFIT BAD GAL

Marki chyba nikomu nie trzeba przedstawiać, w końcu Benefit ma sporo kultowych kosmetyków do brwi. W genialnie opakowanym zestawie znalazły się takie produkty jak: tusz do rzęs 8,5 g + żel do brwi Gimme Brow 3 g + Baza pod makijaż 22 ml + bronzer w proszku Hoola 4 g. Dekoracyjną puszkę można wykorzystać w przyszłości.

YVES SAINT LAURENT VOLUME EFFET FAUX CILS

Ponownie światowa marka w kosmetycznej odsłonie. Zestaw do makijażu, w którym znalazł się tusz do rzęs 7,5 ml oraz pomadka Rouge Pur Couture 1,3 ml ucieszy każdą kobietę.

Pomysły na prezent do 150 złotych

Pomysły na prezent do 150 złotych

LANCÔME MIRACLE COLLECTION

Zestaw perfum w wersji miniaturowej od Lancome będzie doskonałym sposobem na odkrycie idealnego zapachu dla siebie, a niewielkie flakony zmieszczą się w nawet najmniejszej torebce.

CLARINS WONDER PERFECT 4D

Gotowy zestaw kosmetyków kolorowych Clarins ucieszy każdą pasjonatkę makijażu, a przemyślana multi-paletka sprawdzi się na wyjazdach. W zestawie znalazły się takie produkty jak tusz do rzęs 3 ml, puder 2 x 3,4 g, cień do powiek 4 x 0,7 g oraz pomadka 2 x 0,6 g.

ESCADA FLOR DEL SOL

Przywołujący lato zestaw od Escada sprawdzi się dla każdej przebojowej kobiety. Znajdziemy tu pełnowymiarowe perfumy 50 ml, mleczko do ciała w wersji travel, a także kolorową kosmetyczkę.

Pomysły na prezent do 100 złotych

Pomysły na prezent do 100 złotych

THE BALM THE BALM VOYAGE VOL. 2

Piękna i doskonale przemyślana paleta do makijażu od THE BALM, w której znajdziemy zarówno kosmetyki do oczu oraz twarzy. Paletka jest niewielkich rozmiarów i otwiera się w bardzo ciekawy sposób, a oprócz produktów znajdziemy wygodne w użyciu lusterko.

COLLISTAR SPECIAL PERFECT BODY DEEP MOISTURIZING FLUID

Zestaw pielęgnacyjny od Collistar będzie idealnym prezentem dla mamy lub babci. Set składa się z dwóch kosmetyków: mleczko do ciała Special Perfect Body Deep Moisturizing Fluid 400 ml oraz krem pod prysznic Special Perfect Body Talasso Shower Cream, a także pojemnej i eleganckiej kosmetyczki.

GUESS GUESS 1981

Kultowy zapach od Guess w zestawie prezentowym to doskonały pomysł na prezent. Set składa się z perfum 100 ml, wersji torebkowej 15 ml oraz mleczko do ciała 200 ml z tej samej linii zapachowej. Całość zapakowana w estetyczne pudełko.

Za nami aż 9 fantastycznych propozycji na prezent ze strony Elnino Parfum. Teraz bez trudu znajdziecie idealnie dopasowane podarunki dla bliskich wam kobiet lub dla siebie samej. W asortymencie sklepu znajdziecie również mnóstwo innych ciekawych propozycji na podarunki świąteczne na każdą kieszeń.

Jak to jest u Was? Kupujecie prezenty już teraz czy czekacie na ostatnią chwilę?

Choć mojemu blogowi daleko do kulinarnego, to kto śledzi mnie na bieżąco np. w social mediach to doskonale wie, że uwielbiam gotować. Staram się, aby w mojej codziennej diecie było odpowiednio dużo warzyw, owoców i ryb, które są źródłem niezbędnych dla organizmu kwasów tłuszczowych. Nie bez przyczyny mówi się – jedz ryby codziennie, ale pewnie niewielu z was tak naprawdę wie, dlaczego warto jeść ryby?

dlaczego warto jeść ryby?

Dlaczego warto jeść ryby?

Jednym z zaleceń zdrowego odżywiania jest spożywanie dużej ilości ryb, ponieważ te zawierają cenne kwasy Omega 3 i Omega 6. Dlaczego są takie ważne? Kwasy Omega 3 znajdujemy w dużych ilościach w rybach, natomiast Omega 6 przede wszystkim w tłuszczach roślinnych. Obydwa rodzaje są dla nas równie ważne oraz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Istotne jest również ich spożycie z zachowaniem odpowiedniej proporcji wynoszącej 1:4. Niestety przez małą ilość jedzonych ryb i nadmierną tłuszczów roślinnych ta proporcja jest u nas mocno zachwiana i wynosi średnio 1:9. Stąd tak ważne jest wprowadzenie ryb do naszej diety minimum 2 razy w tygodniu. Dieta bogata w ryby w pozytywny sposób wpływa również na budowanie odporności, co jest niezwykle ważne szczególnie obecnie.

dlaczego warto jeść ryby

Kwasy Omega 3 – dlaczego są ważne?

Kwasy tłuszczowe Omega 3 są dla organizmu niezbędne, a jednocześnie on sam nie jest w stanie ich wytworzyć. Muszą one zostać dostarczone w diecie. Kwasy zawarte głównie w rybach pełnią wiele funkcji m.in: obniżają stężenie triglicerydów we krwi, normalizują ciśnienie tętnicze, działają przeciwzakrzepowo, a także mogą hamować rozwój choroby niedokrwiennej i wieńcowej serca. Dzienna ilość zapotrzebowania na tłuszcze Omega 3 u dorosłego człowieka to 250 mg.

Jakie ryby warto jeść?

Przede wszystkim warto wybierać świeże ryby, najlepiej nieprzetworzone. Najlepiej wybierać sklepy, w których mamy gwarancję, że ryby pochodzą ze świeżej dostawy. Rybie mięso jako jedyne warto jeść najbardziej, gdy jest tłuste. Wówczas mają nie tylko największą wartość energetyczną, ale też zawierają najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Należą do nich: halibut, łosoś, karp, szprotka, śledź, makrela i jesiotr. Niestety wędzenie ryb dostarcza zamiast drogocennych składników, chemię i sztuczne aromaty. Podobnie popularne rybne sałatki albo pasty kanapkowe zawierają na ogół niewiele mięsa.

dlaczego warto jeść karpia

Dlaczego warto jeść karpia?
Akcja #karpiujemy

Jedną z najmniej docenianych ryb, która kojarzy się wyłącznie ze świętami jest karp. Warto sięgać po niego zdecydowanie częściej, bo jego mięso składa się z łatwo przyswajalnego białka i minerałów: wapnia, fosforu, potasu, żelaza i sodu. Karp jest też źródłem witamin z grupy B (B1, B6, B12 oraz PP). Jedzony regularnie poprawia pamięć oraz pracę serca, jak również wpływa za zwiększenie odporności organizmu, co obecnie jest bardzo istotne. Świetnie sprawdzi się na obiad, ponieważ jego przygotowanie jest łatwe i szybkie. Warto wybrać karpia z pewnego źródła i upewnić się czym był karmiony. Kupując karpia najlepiej wybierać nieduży okaz – ok 1,5-2 kg, bo większe zwykle są karmione antybiotykami.

Podsumowując ryby warto, a nawet należy jeść regularnie, minimum 2 razy w tygodniu. Ważne aby wybierać te ryby, które mają najwięcej kwasów tłuszczowych Omega 3 jak również, te nam smakują nam najbardziej.

Jestem ciekawa, jakie ryby lubicie najbardziej?

Należę do tych osób, które wiedzą, że czarny kot tak naprawdę nie przynosi pecha, a liczba 13 nie powoduje żadnej katastrofy. Wręcz przeciwnie, to jedna z moich szczęśliwych, a co więcej dzisiaj mamy piątek trzynastego. Ostatnio ze zdziwieniem odkryłam, że istnieje przesąd, według którego zegarek ofiarowany w prezencie symbolizuje coś negatywnego i ma sugerować odliczanie czasu do rozstania. Przyznam, że dla mnie to kompletna bzdura, ale odpowiedzmy dzisiaj na pytanie – czy można dać zegarek w prezencie?

CZY MOŻNA DAĆ ZEGAREK W PREZENCIE?

Czy można dać zegarek w prezencie?

Oczywiście, jeśli nie wierzysz w przesądy to zegarek może być naprawdę trafionym prezentem. Sprawdzi się przede wszystkim dla tych, którzy ciągle się spóźniają. Ten funkcjonalny dodatek pozwoli obdarowanemu kontrolować i odpowiednio zarządzać czasem. Ważne jednak, by zegarek był dopasowany do potrzeb danej osoby, a także jej codziennego stylu.

Warto pamiętać, że zegarek nie powinien być tylko ładnie wyglądającym gadżetem, ale również spełniać swoje funkcje. Dlatego jakość jest tutaj tak samo ważna. Wiele znanych marek produkuje tego typu dodatki, stawiają przede wszystkich na design i ciagle zmieniające się trendy, a zdecydowanie mniej uwagi przywiązują do jakości materiałów czy niezawodności mechanizmu.

Jak wybrać zegarek na prezent?

Jest kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę kupując zegarek. Po pierwsze: cena – jestem zdania, że ten nie powinien być zbyt tani, ale również zbyt kosztowy. Niedrogi zegarek może okazać się niezbyt trwały i szybko ulec uszkodzeniu, zaś za drogi może wprawić w zakłopotanie.
Warto tę kwestię wypośrodkować i zadbać, aby cena szkła w parze z jakością. Oczywiście im bliższa zażyłość z obdarowywaną osobą, tym cena prezentu może być odpowiednio wyższa.

Kolejną kwestią są aspekty wizualne i tutaj spore znaczenie mają upodobania drugiej osoby. Wybierając zegarek dla kobiety pomocne mogą okazać się takie detale jak kolorystyka ulubionej biżuterii czy okuć w torebce, którą zwykle nosi obdarowana. Obecnie wiele firm tworzy zegarki, do których bez problemu można dokupić dodatkowe paski. Do wyboru są te na bransoletce bądź ze skóry w różnych kolorach.
Kupując zegarek dla mężczyzny właściwie pojawia się jedno pytanie – elegancki czy sportowy? W przypadku pierwszej opcji można kierować się intuicją lub postawić na klasykę czyli czarny pasek i srebrne detale. Sportowe zegarki to już bardziej skomplikowany temat, ponieważ zwykle różnią się nie tylko wyglądem, ale również funkcjonalnością. W tym przypadku najlepiej porównać kilka modeli i wybrać ten, którego stosunek jakości do ceny jest najlepszy.

CZY MOŻNA DAĆ ZEGAREK W PREZENCIE?

Jaki prezent zamiast zegarka dla kobiety?

Jeśli nie jesteś przekonany, czy zegarek będzie dobrym prezentem dla kobiety to doskonałą alternatywą będzie biżuteria damska jak np. bransoletka czy naszyjnik. Tego typu dodatki są równie osobistą propozycją i nie ma co tego ukrywać – kobiety kochają biżuterię, a nowa błyskotka to zawsze powód do uśmiechu. Ma też oczywiście wymiar praktyczny, bo można ją nosić na co dzień oraz na wyjątkowe okazje, ale przede wszystkim – jest rozpieszczającym prezentem. Takim, który sprawia przyjemność i budzi pozytywne emocje.

Jak wybrać biżuterię na prezent?

Jednym z pierwszych pytań, jakie się pojawia to czy obdarowywana przez nas osoba woli nosić srebro, czy złoto. Warto zwrócić uwagę jaki kolor biżuterii nosi na co dzień. Jeśli oba rodzaje, to decyzja należy już do nas. Warto pamiętać, żeby unikać metali nie szlachetnych, z obietnicą pokrycia prawdziwym złotem – te mogą prowadzić do uczulenia bądź zniszczyć się przy kontakcie z wodą.

Jaka biżuteria na prezent?


Moja osobista rada – zamiast biżuterii robionej maszynowo, masowo, którą można kupić w sieciówkach, a której wzory oscylują wokół serduszek, gwiazdek i misiów lepiej poszukać czegoś bardziej oryginalnego i unikatowego.
Wspomniałam wcześniej, że dobrym pomysłem będzie bransoletka bądź łańcuszek – to najbezpieczniejszy wybór. Dlaczego nie warto wybierać pierścionka ani kolczyków? Ten pierwszy to wyjątkowy symbol, który kojarzy się głównie z zaręczynami, zaś w przypadku kolczyków nigdy nie mamy pewności czy dana osoba ma przekłute uszy.

Warto przeczytać: Prezenty dla kobiety – 5 sprawdzonych propozycji.

Czy można dać zegarek lub biżuterię w prezencie?

Kiedyś zegarek kojarzył mi się z niechcianym prezentem na komunię, który jak wówczas mi się wydawało do niczego nie był mi potrzebny. Obecnie posiadam ich kilka i co więcej, noszę je niemal codziennie. W mojej kolekcji dominuje kolor złota bądź różowego złota, ponieważ to właśnie w tym odcieniu preferuję również biżuterię. Kiedyś myślałam, że jeden zegarek będzie w zupełności wystarczający, ale teraz zdecydowanie wiem, że nie ma czegoś takiego jak zbyt duża ilość biżuterii. Jako kobieta śmiało mogę stwierdzić, że zarówno biżuteria jak i zegarek to doskonały pomysł na prezent.

Jestem ciekawa, jak wygląda wasza kolekcja biżuterii bądź zegarków oraz czy wierzycie w przesądy?

Od kilku lat polskie chodniki i ścieżki rowerowe stopniowo zapełniają się nowoczesnymi środkami transportu. Wśród nich są segwaye, hulajnogi z silnikiem oraz deskorolki elektryczne. Czym są hoverboardy i jak wybrać dobry model?

jak wybrać deskorolkę elektryczną

Czym są deskorolki elektryczne?

Deskorolka elektryczna (inaczej hoverboard) to bez wątpienia jeden z gadżetów, które są teraz na topie, szczególnie wśród dzieci i nastolatków. Te elektroniczne urządzenia są zbudowane z solidnego podestu, do którego po obu stronach przymocowane są kółka.  Deskorolka jest wyposażona w niewielkich rozmiarów komputer pokładowy zasilający akumulator. Początkowo jazda na hoverboardzie może sprawiać pewne problemy. Z czasem można się jednak przekonać, że nie jest to wcale tak skomplikowane. Wystarczy stanąć stabilnie na deskorolce i za pomocą siły nacisku na podest oraz sposobu przechylenia ciała kontrolować prędkość i kierunek jazdy. Tak jak w przypadku jazdy na rolkach czy rowerze, podczas pierwszych prób można mieć pewne kłopoty z utrzymaniem równowagi i płynnością jazdy. Jedno i drugie przyjdzie z czasem. 

Na co zwrócić uwagę, kupując deskorolkę elektryczną? 

Przed zakupem tego kosztownego gadżetu warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych parametrów, w tym:

  • maksymalny zasięg – mówi on o tym, jak daleko jest w stanie pojechać deskorolka na pełnym akumulatorze. Optymalny zasięg powinien wynosić od 15 do 20 kilometrów. To idealna odległość na rekreacyjne przejażdżki; 
  • waga urządzenia – jeśli hoverboard ma być przeznaczony dla dzieci, lepiej jest wybrać nieco lżejsze modele (ok. 12 kg);
  • maksymalne obciążenie – informuje o tym, jaką masę deskorolka będzie w stanie udźwignąć. Poza masą ciała, warto dodać do tego pewien zapas przeznaczony np. na zakupy czy plecak;
  • moc – im jest wyższa, tym większe możliwości deskorolki. Urządzenia o najwyższej mocy mogą rozpędzić się nawet do 50 km/h. Dla bezpieczeństwa nie zaleca się jednak zakupu tak szybkich deskorolek dla dzieci;
  • czas ładowania – mówi o szybkości pełnego naładowania akumulatora; 
  • estetyka wykonania – jest to ważne przede wszystkim dla dzieci, ale na rynku mamy tak wiele wzorów i kolorów deskorolek, że każdy znajdzie coś w sam raz dla siebie. 

Ceny deskorolek elektrycznych nie należą do najniższych. Najtańsze modele można znaleźć za około 500 złotych, jednakże chcąc zainwestować w porządniejszy sprzęt, trzeba liczyć się z wydatkiem rzędu ok. 1200 złotych w górę. 

Artykuł sponsorowany.

Na wstępie muszę przyznać, że nadal jestem w ciężkim szoku jak szybko zleciał ten rok. Teraz zastanawiając się nad tym co się działo w przez te 365 dni śmiało mogę stwierdzić, że to był przełomowy czas. Dziś jest doskonały moment, aby podsumować wszystko co się działo, jak również przeanalizować postanowienia noworoczne, które postawiłam przed sobą z początkiem 2019. 
Zapraszam Was również na mój Instagram, gdzie regularnie publikuję ciekawe treści!

Postanowienia noworoczne z 2019 roku.

postanowienia noworoczne

Zacznę od mojej checklisty, którą publikowałam zaraz po nowym roku. ( Nowy rok, stara ja – checklist na 2019 ) Podpunkt pierwszy – szafa pęka w szwach. Obiecywałam sobie, że będę kupować ubrania z większym rozsądkiem i po dokładnym przemyśleniu. Kiedy teraz o tym myślę, to niestety powtórzyłam kilka wpadek z zakupami totalnie bez sensu, ale generalnie kupuję mniej. Obiecuję poprawę!

Drugi podpunkt ubiegłorocznej listy to podróże. W 2019 udało mi się zaliczyć kilka wyjazdów tych małych i tych dużych – w lutym Djerba, w kwietniu w Turcja, w maju Poznań, w czerwcu Łódź, w sierpniu i ponownie we wrześniu Trójmiasto, następnie Warszawa, w październiku ponownie Turcja i grudzień Karpacz. Całkiem sporo się tego uzbierało – w tym roku chcę utrzymać taki wynik. Może nawet nieco go poprawię!

Dwa ostatnie podpunkty to rozwój i domowe studio – łączę te dwa punkty, bo pod tym kątem zmieniło się najwięcej. W lipcu otworzyłam własną działalność i stałam się swoim własnym szefem. Dzięki dofinansowaniu z UP stworzyłam wspaniałą przestrzeń (wpis: domowe biuro i studio w stylu skandynawskim ). Zmiany wiązały się oczywiście z rozwojem, a co za tym idzie kilkoma kursami. O tym, czy warto pracować w domu napiszę niebawem, bo o to pytacie bardzo często. 

postanowienia noworoczne

Jestem zdania, że czas na zmiany zawsze jest dobry, ale nowy rok to dodatkowy “kop motywacyjny”. Myślę, że warto robić sobie listę postanowień, ale jednocześnie nie dać się zwariować. Warto stawiać sobie realne cele i dążyć do nich z całych sił.

A Ty jaki cel stawiasz przed sobą w nowym roku?

Jakiś czas temu nie pomyślałabym, że podejmę się na blogu tego rodzaju tematyki, ale po mojej wczorajszej wizycie u lekarza, którą zrelacjonowałam na stories otrzymałam tak wielki odzew, że postanowiłam o tym napisać. Kto śledzi mnie na Instagramie, ten pewnie wie o czym mówię, a jeśli nie to za chwilę wszystko objaśnię.( relację zapisuję również w wyróżnionych stories ) W skrócie – lekarz nazwał mnie grubą i postawił diagnozę bez badań.

lekarz nazwal mnie grubą

Chodzenie do lekarza nie jest moim ulubionym zajęciem, więc umawiam wizytę w naprawdę skrajnych sytuacjach. Od kilku lat zmagam się z tarczycą, jednak od ponad roku nie zrobiłam wyników a kumulujące się dolegliwości w ostatnim czasie były znakiem, że czas je wykonać. Mój stały lekarz aktualnie był na urlopie, więc zostałam zapisana do innego. Nie chciałam już odkładać tego na później – bo tak już robiłam od dobrego miesiąca. Wizyta umówiona na 9.00, a już 3 minuty później byłam po.

LEKARZ NAZWAŁ MNIE GRUBĄ

Pierwsza część trwała kilkanaście sekund – ja powiedziałam czego potrzebuję ( skierowanie na wyniki ), a lekarz wystawił papierek.
Drugi etap jak się okazało nie trwał wiele dłużej. Tym razem opowiedziałam o męczącym mnie bólu kręgosłupa, przez który ostatnio nie byłam w stanie się podnieść z podłogi. W odpowiedzi usłyszałam błyskawiczną diagnozę. Lekarz spojrzał na mnie ( siedząc za biurkiem ) i oznajmił mi, że jestem gruba i jak schudnę x kilogramów to bóle ustaną. Powiedział to bez mrugnięcia okiem, widząc mnie pierwszy raz na oczy, bez jakichkolwiek badań.

Ta wiadomość była dla mnie jak cios, tym bardziej, że obok lekarza siedział szkolący się do zawodu student. Miałam ochotę wykorzystać moją grubą posturę i zapaść się pod ziemię. Po tej informacji wręczył mi jeszcze receptę na lek, w razie jakby znowu bolało i podziękował za wizytę.
Opuściłam gabinet i przez kolejne godziny słyszałam jego słowa w głowie. Nie mogłam uwierzyć, że lekarz nazwał mnie grubą i postawił diagnozę bez badań. Ja rozumiem, że kilka kilogramów więcej może być jedną z przyczyn, ale tak naprawdę powodów może być bardzo wiele. Aby to jednoznacznie stwierdzić należy wykonać dodatkowe badania / wyniki / zdjęcia rentgenowskie.

Zajrzyj tutaj: Porcja zdrowia ukryta w żelkach.

bolą mnie plecy bo jestem gruba

JESTEM GRUBA I DLATEGO MNIE BOLĄ PLECY?

Po powrocie do domu opowiedziałam na stories czego się dowiedziałam i otrzymałam ponad 70 wiadomości od Was! Oprócz niedowierzania i rad ” zmień lekarza” pisaliście mi swoje historie. Te były skrajnie różne i nie tylko dotyczące bólu pleców ale różnego rodzaju haniebnych zachowań lekarzy. Te wszystkie wiadomości były dla mnie niecenionym wsparciem i maksymalnie podniosły mnie na duchu.
Dzisiaj odebrałam już wyniki, które niestety nie niosą dobrych informacji ale to również muszę skonsultować z lekarzem. Poczekam z tym na swojego stałego doktora.

W całej tej historii strasznie przygnębiło mnie nie tyle to, jak bezczelnie zachował się sam lekarz, ale fakt, że obok siedział student. To on w późniejszym czasie będzie miał wyuczone takie zachowania i będzie uważał je za totalnie normalne.

Jestem ciekawa co sądzicie o tej historii i czy zdarzyło Wam się być tak bezczelnie potraktowanym przez lekarza? Zachęcam do podzielenia się swoją historią w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na Instagramie 🙂