Jak się odchudzać z głową? Turnus odchudzający w Primavera Jastrzębia Góra.

Często zadajemy sobie pytanie “jak się odchudzać?” i wbrew pozorom nie jest łatwe zadanie. Nie należę do osób, która sięga po kolejne diety cud. Uważam, że odchudzanie to długi proces, który swój początek musi mieć w głowie. Zmiana myślenia i rozsądne podejście do tematu są kluczowe na start. Postanowiłam więc oddać się w ręce profesjonalistów i dlatego spakowałam walizkę i wyjechałam na turnus odchudzający do ośrodka wypoczynkowego Primavera w Jastrzębiej Górze. Spędziłam tam wraz z Asią (prawieidealna.com) wspaniałe 6 dni, podczas których zrozumiałam, że kluczem do sukcesu są trzy elementy. Jakie?

JAK SIĘ ODCHUDZAĆ?

JAK SIĘ ODCHUDZAĆ - wczasy odchudzające
hotel primavera spa

DUŻO RUCHU

Jeśli mowa o odchudzaniu to właśnie aktywność fizyczna jest pierwszym co przychodzi na myśl. Chcesz schudnąć? Ćwicz. To oczywiste, bo ruch wzmacnia ciało, poprawia kondycję fizyczną, redukuje tkankę tłuszczową i korzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Ważne, aby wykonywać takie ćwiczenia, które sprawiają nam przyjemność. Robienie czegoś na siłę tylko nas zniechęca przez co szybko tracimy motywację. Podczas pobytu w Primavera Jastrzębia Góra miałam okazję spróbować wielu aktywności takich jak pilates, joga, nording walking, zumba czy treningi w wodzie na nogi, ręce i całe ciało. Część z nich była dla mnie nowością, ale już po pierwszych zajęciach byłam w stanie określić czy ten sport jest odpowiedni dla mnie.

wczasy odchudzające
dieta 2000 kalorii

JAK SIĘ ODCHUDZAĆ – ZDROWE ODŻYWIANIE

Oczywiście, że w parze z odchudzaniem idzie jedzenie. Nie jestem absolutnie fanką diety cud, bo to według mnie jest to opcja na chwilę. Uwielbiam gotować, ale przyznam szczerze, że odkrywanie nowych smaków idzie mi kiepsko. Często wybieram rozwiązania, które znam, zamiast szukać, kombinować i testować nowe połączenia smakowe. Do tej pory miałam też problem z odpowiednią ilością warzyw w diecie, ale na turnusie odchudzającym miałam gotową, zbilansowaną dietę, w której to właśnie zielenina dominowała w posiłkach. W ośrodku wypoczynkowym moja dieta opierała się na 5 posiłkach o łącznej kaloryczności 2000. Ponownie miałam okazję spróbować wielu kulinarnych nowości i zdecydowana większość bardzo przypadła mi do gustu. Kilka przepisów odtwarzałam już po powrocie.

JAK SIĘ ODCHUDZAĆ - zdrowe odżywianie
JAK SIĘ ODCHUDZAĆ - zdrowe odżywianie

ŚWIADOME PODEJŚCIE

Tak jak już wspomniałam na początku, nigdy nie interesowały mnie żadne diety cud czy detoxy np. sokowe. Nie da się jednak ukryć, że z każdej strony jesteśmy zasypywani informacjami i coraz to wymyślniejszymi sposobami na zrzucenie nadprogramowych kilogramowych. Można w tym wszystkim się łatwo pogubić. Podczas pobytu w Primavera Jastrzębia Góra wzięłam udział w trzech absolutnie genialnych wykładach, po których na wiele rzeczy spojrzałam zupełnie inaczej. Żałuję, że nie udało mi się znaleźć czasu na pozostałe wykłady, ale harmonogram w obiekcie był tak bogaty, że niestety czasem trzeba było z czegoś zrezygnować. Myślę, że odpowiednia wiedza jest absolutnie niezbędna do osiągnięcia sukcesu w odchudzaniu.

jak się odchudzać?

CZY WARTO SIĘ WYBRAĆ SIĘ NA TURNUS ODCHUDZAJĄCY?

Jadąc do Primavery miałam obawy związane z treningami oraz dietą. Szybko okazało się, że daje sobie świetnie radę, a poznawanie nowych smaków przychodzi mi z łatwością. Harmonogram aktywności i wykładów był na tyle bogaty, że znalezienie czegoś dla siebie nie stanowiło problemu. Wraz z Asią ( prawieidealna.com ) chciałyśmy brać udział dosłownie we wszystkim, więc często biegałyśmy z jednych zajęć na kolejne. Do teraz zastanawiam się skąd miałyśmy w sobie tyle zapału. Myślę, że to zasługa doskonałej organizacji, a fakt, że zajęcia zaczynały się o konkretnych godzinach były wyznacznikiem – wstań i ruszaj się teraz. Nasza grupa liczyła, około 65 osób i byliśmy podzieleni na trzy mniejsze sekcje, aby zachować swobodę np. w basenie. Co mnie urzekło? W grupie byłam jedną z najmłodszych osób i to wspaniałe, że seniorzy mają w sobie tyle chęci i energii aby codziennie rano wstać i ćwiczyć.

Primavera Jastrzębia Góra to także luksusowy obiekt, w którym oprócz bogatego harmonogramu związanego z aktywnością fizyczną, znajduje się ultra-bogata oferta dla rodzin z dziećmi ( place zabaw, baseny ze zjeżdżalniami, bawialnia czy salon gier ), a także wiele wspaniałych miejsc na odpoczynek czy rodzinne rozrywki ( bilard, kręgle). Więcej o tym jak wyglądał nasz pobyt w hotelu zobaczycie na moim kanale youtube.

Podsumowując, turnus odchudzającym w Primavera Jastrzębia Góra był dla mnie wspaniałym doświadczeniem. Był ogromną dawką wiedzy i motywacji, a przede wszystkim wspaniałym początkiem do tego, żeby krok po kroku dążyć do wyznaczonego celu. Przede wszystkim wróciłam ze świadomym podejściem do tematu i sporą dawną kulinarnych inspiracji. Zdecydowanie polecam spróbować, bo turnus jest absolutnie dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji. Co więcej, możecie skorzystać z kodu RAZEM FIT (ważny do 31 września 2020), dzięki któremu macie -100zł na każdą osobę na dowolny turnus (6 lub 8 dni) do końca 2020. Zniżkę możecie aktywować przy rezerwacji online lub telefonicznej.

Jestem ciekawa jak spędziliście tegoroczne wakacje? Urlop w Polsce czy za granicą?